YKSILÖLLISTÄ PT- JA PIENRYHMÄVALMENNUSTA TAMPEREELLA @STUDIO4TRAINERS

Liisa

– Terveysliikunnanohjaaja
(Joensuu 2013-2014)

– Liikuntaneuvoja
(Varalan Urheiluopisto 2014-2017)

– Personal trainer
(Varalan Urheiluopisto 2017)

Liikunnanohjaaja (AMK)
Valmistuminen 22

Loput liikunta-alan koulutuksista löytyy ”lisää minusta” sivulla.

Takana viisi vuotta valmennusalan yrittäjyyttä Tampereella ja Helsingissä.

Toimipiste Tampereen keskustassa @studio4trainers.

pt tampere liisa pohjolainen

Valmentaja

Kiva kun eksyit nettisivuilleni!

Olen Liisa Pohjolainen – Kuopiosta ponnistanut liikunta-alan yrittäjä Tampereella.

Rehellisesti sanottuna, en ole koskaan juuri muuta tehnytkään. Valmentaminen, sekä alan opiskelut ovat imeneet mukanaan ja takana onkin pian 10-vuotta siitä, kun ensimmäisen kerran aloitin alan opinnot. Toimin personal trainerina, mutten tituleeraa itseäni sellaiseksi juurikaan. Tämä siitä syystä, että muut sertifikaattini ovat mielestäni paljon arvokkaampia. Tästä syystä olen käyttänyt valmentaja nimikettä vuodesta 2020 eteenpäin.


Ketä palvelen?


Asiakkaani ovat usein ihmisiä, jotka ryhtyvät panostamaan uudestaan tai kokonaan ensimmäistä kertaa omaan hyvinvointiinsa. Asiakkaani kuvailevat olevansa oravanpyörässä, jossa väsymys, stressi, pitkät päivät ja näistä johtuvat huonot elintavat ovat esteenä oman hyvinvoinnin edistämiselle. Tällaiset lähtökohdat ovat minulle todella tuttuja ja pidän erityisen paljon työskentelystä vastaavissa projekteissa.

Vahvuuksiini kuuluu myös erityisesti elintapa ja painonpudotus projektit, jossa tavoitellaan pysyviä tuloksia. Projektit toteutetaan kaikki yksilöllisesti ja oma elämäntilanne huomioiden.

Valmennusfilosofia, jota valmennuksissani käytän, perustuu ajankohtaiseen tutkittuun tietoon, mitä varioin yksilölle sopivaksi. Elintapavalmennuksissa toki myös omasta kokemuksesta on hyötyä, sillä haasteita tuolla saralla oli nuoruudessani lopetettuani kilpa-urheilun.

Asiakaslähtöinen valmennus sanoo tuskin kenellekään mitään, joten avaan sitä hiukan:

– ”Tuloksia ei synny pelkillä ohjeilla – ne syntyy asiakkaan housuun asettumalla, luomalla elinikäiset ja innostavat toimintatavat liikuntaan sekä elintapoihin”.

Toimipisteeni – STUDIO4TRAINERS

Oma toimipisteeni sijaitsee Tampereen keskustassa, kuninkaankadulla.

Kuntosali on tarkoitettu laadukkaaseen personal trainer valmennukseen, josta löytyy kaikki työkalut hauskaan, toiminnalliseen ja monipuoliseen harjoitteluun.

Käytössämme on peräti 108m2 vapaata liikkumatilaa sekä kaikki välttämättömät kuntosalivälineet.

Studio4Trainers on myös kokonaan uusi konsepti Suomessa. Studioni tarjoaa kuntosalin käyttöön yksityisesti myös urheiluseuroille, yrityksille sekä muille liikunta-alan valmentajille.

Salille on eksynyt myös monia yksityisiä henkilöitä ja vanhoja asiakkaitani, jotka haluavat harjoitella yksin – ilman muita ihmisiä ympärillä.

Myös sinä, voit varata tilan käyttöösi 24/7 täysin yksityisesti. Ajanvaraus löytyy osoitteesta https://www.studio4trainers.fi/

Loin studion maaliskuussa 2020 sillä ajatuksella, että kuntosalilla voisi treenata ilman muita ihmisiä. Halusin myös luoda itselleni rauhallisen toimipisteen, jossa pystyn tarjoamaan asiakkaalleni yksityisen ympäristön harjoitella. Lattiatilasta ei tarvitse tinkiä, välineitä ei tarvitse odotella ja treenaaminen onnistuu ilman muiden katseita.

Syyskuusta 2021 studioni henkilökunta kasvoi kahdella uudella valmentajalla, jotka valmentavat kanssani studiolla.


Muutamia asiakaspalautteita valmennuksista

”Kuukausi takaperin törmäsin netissä yksityiseen kuntosaliin ja personal trainerin palveluita tarjoavaan Liisa Pohjolaiseen, kenen kanssa ollaankin nyt kaksi kertaa viikossa aamuisin käyty salilla luomassa uudestaan rutiineja liikkumiseen. Neljän viikon jälkeen fiilis ihan huipussaan.”

– Anniina

”Oon niin iloinen, että käännyin sun puoleen tässä asiassa. Oon saanut sulta niin hyvät ohjeet ja teoriatietoa, että uskon itsekin pärjääväni.”

– Mira

Kun aloitin joulukuussa 2020 valmennuksen Liisan kanssa en oikeastaan tiennyt mitä olisin odottanut. Jännitti ja usko itseeni ei ollut ihan kohdillaan alussa, pelkäsin tämän olevan vain rahan menoa ilman tuloksia. Miusta oli outoa huomata miten nopeasti mie sitten löysin sen rytmin ja aloin tykkäämään liikkumisesta. Alusta asti olin päättänyt, että mie en mitään painoa ala seuraamaan. Liisa oli heti samaa mieltä ja sanoi, että tärkeintä onkin se fiilis mikä miulle tulee – ei se mitä vaaka sanoo. Huomasin nopeasti, että aloin odottamaan innolla meidän yhteisiä treenejä. Olin saamassa elämääni jotain hienoa. Valmennukset eivät olleet pelkästään sitä, että menin salille, tein 45 minuutin treenin ja sitten kiitos hei. Ne olivat paljon muutakin, treenien ohessa puhuttiin kehonkuvasta ja menneisyydestä – etsittiin syitä siihen miksi liikunnan iloa ei ollut löytynyt ja hei. Ne syytkin sieltä kyllä löytyi!

Eli. Mis sie tarviit hyvää valmentajaa ni Liisasta sie saat sellasen!

– Mirka

”Homma lähti alusta asti hyvin sujumaan (liekkö tää yhteinen piirre eli savolaisuus syynä) ja Liisa on kyllä sopivasti osannut mua haastaa liikkeissä ja erityisesti painoharjoittelussa”

– Hanna

”Kiitos todella paljon kannustuksesta ja ilosta. Olet muuttanut elämääni parempaan ja valoisempaan suuntaan”

– Anna

”Mä en halua mitään tekopirteää menoa”
– ”Näillä sanoilla lähestyin Liisaa kesäkuun alussa, kun olin niiiiin kyllästynyt omaan olooni ja tekemiseen. Siitä se sitten lähti liikkeelle ja maanantaina kävin toistaiseksi viimeistä kertaa @studio4trainers tiloissa treenillä. On ollut huikea matka tähän mennessä. Into tekemiseen on löytynyt tämän kolmen kuukauden aikana ja siihen olen saanut kannustusta todella, todella hyvin Liisalta. Ja mikä nyt on erilaista verrattuna entiseen. Oma olo, jaksaminen ja uni on parantunut niin valtavasti tässä viime viikkoina ja se tuntuu niin hyvältä.”

– Hanna

ULKONÄKÖKESKEISYYDESTÄ POIS –  Tää on kaikkein suurin ja merkityksellisin asia! Alotin syksyllä valmennuksen siksi, että koin tarpeelliseksi laihduttaa ja halusin jonkun kertovan mitä tulee tehdä tavoitteen saavuttamiseksi. Kuitenkin sain jotain paljon parempaa! Ihana Lissu osasit kyseenalaistaa omia juurtuneita ajatuksia omasta kehosta. Ymmärsin, miltä ajatukseni kuulostavat vasta sen jälkeen kun pyysit kertomaan miksi itken kun housut eivät mahdu jalkaan tai olisinko oikeasti onnellisempi jos kehoni vastaisi unelmakroppaani. On pitkä ja koukeroinen tie päästä eroon negatiivisista ajatuksista omaan kehoon liittyen, mutta pikkuhiljaa olen alkanut ymmärtää, että olen vahva ja pystyvä, eikä sillä ole mitään tekemistä vartalomallin kanssa.

Kiitos vielä tuhannesti!

– Elina

Musta myös tuntui koko valmennuksen ajan, että mä en ole täällä vaan jonkun random naisen kanssa vetämässä reeniä, vaan tuntui, kun oltais oltu Liisan kanssa kavereita jo monta vuotta. Mun viikon kohokohta oli aina se, kun nähtiin Liisan kanssa. Liisa on niin ainutlaatuinen, herttainen, mutta vaativa valmentaja. Liisa on juurikin täydellinen henkilö tällaiseen hommaan, sillä hän on erittäin ammattitaitoinen.

– Viivi

Sen lisäks että sun treenit on todella hyviä fyysisesti niin on aina henkisestikin todella hieno fiilis aina hyvän treenin jälkeen! Oli ala mikä tahansa niin on hienoa nähä kun joku on todella hyvä siinä mitä tekee ja sä oot ihan huipputasoa siinä mitä sä teet! On helppo uskoa ja ottaa neuvoja vastaan semmoselta ihmiseltä. Vaikka tätä tekee loppupeleissä itelle, niin kun valmentaja on todella hyvä niin ei viitti sillekään tuottaa pettymystä vaan sitä yrittää antaa vielä se yks ylimääränen toisto vaikka olis kuinka kaikkensa jo antanu. Arvostus on todella isoa ja on ollu hieno päästä tekemään sun kanssa treenejä! Kiitos!!

– Mathias