PIENRYHMÄT JA RYHMÄTREENIT

Toiminnallinen kiertoharjoittelu


MAANANTAISIN KLO 19.00

Toiminnallinen kiertoharjoittelu 9.1. alkaen

Kehittää kehon yleistä kuntoa ja liikkuvuutta sekä parantaa lihasten vahvuutta, kestävyyttä, koordinaatiota ja liikehallintaa. Harjoitukset lisää kehon suorituskykyä ja myös auttaa painonhallinnassa. Toiminnallinen harjoittelu on tehokasta, sillä se yhdistää erilaisia liikkeitä ja kuormittaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Se myös tarjoaa monipuolisuutta harjoitteluun ja haastaa kehoa eri tavoin. Toiminnallinen kuntosaliharjoittelu sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Se on myös mukava tapa liikkua ja antaa vaihtelua perinteiselle kuntosaliharjoittelulle.

RYHMÄN TASO

Valmennuksessa liikkujat pääsevät perehtymään valmentajan johdolla syvemmin kuntosalin perusteisiin, tekniikoihin ja liikkeisiin. Kurssi soveltuu mainiosti esimerkiksi lihaskuntotreeniä starttaaville, kuntosalilla jo ennestään käynneille ihmisille tai jo hieman kuntosalia harrastaneille.

HINTA

PRE-HINTA VALMENNUKSELLE 89€/KK *JOULUKUUSSA ILMOITTAUTUNEET

Tammikuussa ilmoittautuneet 99€/KK

Ryhmästä voi irtisanoutua yhden kuukauden irtisanomisajalla. Irtisanoutuminen tapahtuu sähköpostilla tampere@studio4trainers.fi tai ryhmän valmentajalle ilmoittamalla.

Maksutapoina toimii myös etusetelit smartum, edenred, epassi ja eazybreak.

Sisältää alv. 24%.

MUUTA

Huomioithan, että ilmoittautuminen ryhmään on sitova. Jos et pääse yksittäiselle harjoituskerralle, voit järjestää tilallesi sijaisen, joka korvaa kyseisen harjoituskerran sinulle. Välistä jääneitä harjoituksia ei kuitenkaan korvata muutoin.

PIENRYHMÄN KOLMEN ENSIMMÄISEN KUUKAUDEN TEEMAT JA VALMENTAJAT:
Tammikuu / BACK TO GYM PERUSKUNTO NOUSUUN Liisa

9.1. Klo 19.00
16.1. Klo 19.00
23.1. Klo 19.00
30.1. Klo 19.00

Helmikuu / KESKIVARTALON VOIMA Karita

6.2. Klo 19.15
13.2. Klo 19.15
20.2. Klo 19.15
27.2. Klo 19.15

Maaliskuu / TEKNIIKAT JA LIHASKASVU Sandra

6.3. Klo 19.00
13.3. Klo 19.00
20.3. Klo 19.00
27.3. Klo 19.00

MAKE IT HAPPEN

Valmennuksessa, jokaisen kuukauden alussa voi teetättää halutessaan itselleen myös tavoitekortin, joka antaa pienen porkkanan tulevalle kuukaudelle. Voit seurata ja mitata kehitystä valmennuksen aikana. Tavoitteen asettamisessa valmentajamme ovat apuna, mikäli haluat todella haastaa itsesi.



RYHMÄTREENIT

RYHMÄTREENIT (MAX 10HLÖ)

Yksittäinen ryhmätreeni esim. pikkujouluihin, polttareihin, synttäreille tai muuten vaan kaveriporukan kanssa.
Kesto 75 min.

199€

VARAUKSEN OHJEET:

Kerro varauksen yhteydessä millaisen tunnin haluaisit studiolla järjestää.

Onko toiveenasi esimerkiksi:

– Kehonhuolto
– Crosstraining
– Tekniikka workshop
– Tehokas kiertoharjoittelutunti
– Toiminnallista hikoilua

Varauksen jälkeen toimitamme sinulle tarkemman esitietolomakkeen täytettäväksi.